Buse Bozan Yazdı- Başarılı İnsanların Günlük Rutinleri..

Read Time:2 Minute, 38 Second

Merhaba sevgili papatyalarım bu hafta başarılı insanların hayatlarını inceleyeceğiz.
Sabah uykusu hep çok tatlıdır (aksini söyleyen bizden değildir!) Şaka bir yana sabah tatlı uykumuzdan
uyanıp işe ya da okula gitme fikriyle bile hafifçe esnediğinizi duyar gibiyim. Ancak başarılı olmanın
yolunun erken uyanmaktan geçtiği ve bunu sağlamak için uyanılan andan itibaren yapmanız gereken
bazı maddelerin olduğu söyleniyor.

Madde 1: Sabah olabildiğince erken uyanmak
Bu rutinin amacı günlük ihtiyacımız olan momentum’u günün ilk saatlerinde yakalayabilmek,
sirkadyen ritmi düzenlemek.

Madde 2: Rüyaları hatırlamaya çalışmak
Genel olarak uyandıktan bir süre sonra gördüğümüz rüyaları unuturuz. Ancak rutin olarak rüyaları
hatırlamaya çalışmanın iyi bir beyin jimnastiği olduğu söyleniyor. Görmüş olduğumuz rüyaları
hatırlayıp bir ajandaya kaydediyoruz.

Madde 3: Yatağını topla
Bu maddemizde beynimize küçük dokunuşlar ile hayatımızın değiştirilebileceğinin bir işaretini
gönderiyoruz.
Amerikan Ordusu Amirali William H. McRaven “Dünyayı değiştirmek istiyorsanız yatağınızdan
başlamanız gerektiğini” söylüyor.
‘Eğer her sabah yatağınızı düzenlerseniz, günün ilk görevini tamamlamış olursunuz.’ diyor bir
konuşmasında. ‘Bu size ufak bir gurur ve başka bir görevi yerine getirmeniz için de cesaret verecektir.
Günün sonunda bir görevin tamamlanmasının ardından birçok görevin de tamamlandığını
görürsünüz.’

Madde 4: Bir bardak su iç
Sabah uyandığımızda vücudumuzun suya ihtiyacı olur. Çünkü uyurken vücudumuz devamlı su
tüketir.

Madde 5: Rutin kontrollerini ihmal etme ve eğer gerekiyorsa mutlaka vitaminlerini almalısın.

Madde 6: Meditasyon yapmalısın.
Meditasyon uzmanlar tarafından sıkça önerilen bir yöntemdir. Güne temiz, dingin bir zihinle
başlamanıza yardımcı olur.

Madde 7: Spor yap
Egzersiz yapmayı ya da dans etmeyi hayatının bir parçası haline getirmelisin. Ancak sabah uykusu
çok tatlı geldiğinden bu madde için iyi uyumuş olmak çok önemli.

Madde 8: Soğuk su ile duş al
Bu maddeyi uygulayan başarılı kişiler soğuk suyun sinir sistemini resetlendiğini güne daha zinde
başladıklarını söylüyorlar. Düşüncesi bile beni kendime getirdi açıkçası.

Tesla ve SpaceX şirketlerinin CEO’su olan Elon Musk
Dünyanın en zengin ve başarılı iş insanlarından biri olarak kabul ediliyor. Başarısının ardında ise
Musk’ın günlük rutini olduğunu düşünülüyor.
Musk , gece 01:00’da uyuyup sabah 07:00’da uyanıyor. Bir röportajında Musk konu ile ilgili, “Uyku
gerçekten harika. Yeterince uyumazsam oldukça huysuz olduğumu anladım. Normalde
uyuduğumdan daha az uyursam daha fazla zamanım olur ama daha az iş yapabilirim. Çünkü zihnim
yorgun olacaktır” ifadelerini kullandı.
 ******

Microsoft kurucusu Bill Gates
 Mümkün olduğu kadar erken yatağa gitmeye çalışarak günde 7 saat uyuyor. Telegraph’a göre
Gates’in günlük her bir programı 5 dakika molalar ile bölünüyor. Tesla ve SpaceX kurucusu Elon
Musk’ın da benzer bir alışkanlığı var. Her dakika dikkatlice planlanıyor.
Sporunu kesinlikle ihmal etmeyen Gates, günlük sporunu yaparken satın aldığı eğitim videolarını
izliyor ve öğrenmenin sürekliliği olduğunu düşünüyor.

*****

Bill Gates, son yıllarda hayatında birçok şeyi değiştirdiğini bloğunda 2018 yılında şöyle dile getirmiş;
“Elbette işimin kalitesini hala değerlendiriyorum. Fakat, aynı zamanda kendime hayatımla ilgili bir
dizi başka soru da soruyorum. Aileme yeterince zaman ayırdım mı? Yeterince yeni şeyler öğrendim
mi? Yeni arkadaşlar edindim ve eskileriyle yeterince zaman geçirdim mi? 25 yaşımdayken bunlar
bana gülünç gelirdi ama yaşlandıkça çok daha anlamlı hale geliyorlar.”
Sevgili papatyalarım başarının sırrı aslında disiplinden geçiyor. Ne demişler sağlam kafa sağlam
vücutta bulunur. Hayatlarında başarıyı yakalamış bu insanlar gibi kendinize uygun bir program
benimsediğinizde adım adım başarıya koşuyor olacaksınız..
Haftaya görüşmek dileğiyle papatyalarım. Uykuyu sakın ha ihmal etmeyin ve gülümsemeyi
unutmayın..

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
80 %
Sleepy
Sleepy
20 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Previous post Genç Senarist Fatma Keskin’in Yeni Kitabı İçimdeki Tanrı Okuyucuları ile Buluştu.
Next post Leyla Babayeva Yeni Yaşını Görkemli Şekilde Kutladı