Aydın İl Temsilcimiz Buse Bozan Yazdı-Rengarenk bir yolculuk – ÇOCUK YOGASI

Read Time:2 Minute, 28 Second

Merhaba sevgili papatyalarım bu hafta , kendimin de eğitimini Özlem BAYAR (miniyoga)
öğretmenimden aldığım ÇOCUK YOGASI hakkında bilgileneceğiz. Çocuklarımızın bedensel ve ruhsal
bir yolculukta kendilerini keşfetmelerini sağlayan bu alanda en çok sevdiğim şey rekabetin ve
kıyaslanmanın olmaması. Derslerde kendimde çok eğleniyorum , çocuklarında eğlendiğini gördükçe
mutlu oluyorum. Yoganın hayatımdaki en önemli etkisi daha düzenli ve rutinleri olan hayatımı daha
düzenli kılması ve beden esnekliğimi arttırması da benim için büyük bir artı oldu.

*****

Aydından yazılarımla buluşan değerli papatyalarım için Yoga Chi Stüdyo’da bu hizmete başladık. 5-6
yaş 7-8 yaş gruplarımızı açtık kayıtlarımızı beklemekteyiz. Haftanın 2 günü miniklerimle buluşmak için
sabırsızlanıyorum. Sınırlı sayıda kontenjanımızın da olduğunu buradan iletmek isterim..

 

ÇOCUK YOGASI NEDİR? ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNE NASIL KATKI SAĞLAR?
Hareket etmeyi seven ve bedenleriyle deney yapmayı seven çocuklar için uygun bir spor dalı olan
yoga, çocukların enerjilerini sağlıklı bir şekilde harcamalarına yardımcı oluyor. 3 ile 7 yaşları arasında
inanılmaz derecede esnek bir vücuda sahip olan çocuklara vücutlarını doğru bir şekilde kullanmalarını
öğretiyor. Çocuk yogası, klasik yoga duruşlarının yani asanaların çocuklar için uyarlandığı bir egzersiz
programını içeriyor. Çocuk yogası egzersizleri kendine güven ve sorumluluk duygusu ile eğlence ve
disiplinin birleştiği hareketlerden oluşuyor. Grup, ikili ve bireysel egzersizlerden oluşan çocuk yogası,
ruh, akıl ve bedenin uyumunu dengeleme ve çocuğun bu denge ile yaşamına devam etmesini
amaçlıyor.
Şehir hayatı, sınav stresi, aile beklentileri ve akran baskıları gibi faktörlerle çok küçük yaşta tanışan
çocuklar, ruhsal ve sosyal açıdan sağlıksız, huzursuz ve dengesiz bir yaşam sürebiliyorlar. Çocuk
yogası işte tam bu noktada devreye giriyor. “Ağaç yaşken eğilir” mottosuyla, erken yaşta başlatılan
ve düzenli uygulanan yoga çalışmaları, çocukların enerjilerini doğru yöne kanalize etmelerini sağlıyor
sosyal ve eğitim hayatını da olumlu yönde etkiliyor.

*****

DAHA MUTLU VE DAHA ESNEK
Yogayla meditasyon ve dikkat güçlendirme çalışması yapan çocuklar daha sorumlu karar alma ve
toplum yanlısı davranışlara götüren dikkat, öz farkındalık ve öz yönetim bakımından becerileri artar.
Yapılan bir araştırmaya göre ; yoganın çocukların esnekliğini geliştirdiği ve kan akışını arttırdığı
kanıtlanmıştır. Yoganın çocuklara sağladığı faydalar , göz ardı edilemeyecek bir gerçektir. Bu nedenle
çocuk yogası çocuklar için oldukça rahatlatıcı ve canlandırıcı bir yolculuk olabilir.

Çocuk Yogası ile Oyun ve Eğlence
Çocuklar, oyun ve hikaye ortamlarında doğru nefes alma ve asanalar, kapalı gözler ve ‘iç gözlem’
yaşarlar. Dersten eğlenerek, bol oyun oynayarak, enerji dolu ve aynı zamanda sakin çıkarlar. Çocuk
yogası, Klasik Yoga duruşlarının çocuklar için uygun standartlara dönüştürülerek uygulandığı;
eğlence, disiplin, kendine güven ve sorumluluk duygusuyla birleştiği, bireysel ve eşli egzersizlerden
oluşan hareketler bütünüdür.

*****

Meditasyonun Faydaları
Okul başarısını ve arkadaş ilişkilerini geliştirmektedir.
• Hayal gücümüzün sınırları daha geniş olmaktadır.

• Odaklanmayı ve dikkati geliştirmektedir.
• Düzenli meditasyon yaparak uyku kalitesini artırabilmektedir.
• Empati becerilerini geliştirmektedir.
• Minnettarlık duygularını yükseltmektedir.
• Kaygı seviyesini azaltırken öz yeterlilik seviyelerinin artmasına katkıda bulunmaktadır.
• Duygularını tanımak ve kabul etmeyi sağlamaktadır.

Ünlü yoga eğitmeni Jason Crandell’ın çok sevdiğim bir sözü ; “Yoga kim olduğun konusunda merak
duymak için harika bir fırsattır.”
Çocuklarımız için bu renkli yolculukta, gelişimlerinde çocuk yogasının büyük katkısı olacaktır.
Sevgili papatyalarım bu haftadaki yazımız bu kadar haftaya görüşmek dileğiyle gülümsemeyi sakın ha
unutma kendine çok iyi bak ..
Namaste..

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
100 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Previous post Aydın İl Temsilcimiz Buse Bozan Yazdı- Numeroloji
Next post Aydın Temsilcimiz Buse Bozan Yazdı-Doğal Taşların Gizemi